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【雑談】冷水シャワーの効果・実施のポイント

最近暑いですね。お風呂上りにまた汗をかいて「せっかくお風呂に入ったのに」ってなることないですか? 対策としてお風呂から上がる時に「冷水シャワー」を浴びるようになったところこの問題はたちどころに解決しました。 それ以外にも嬉しい効果があったので今ではこれを有効活用しています。 今回はその「冷水シャワー」をご紹介します。
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【雑談】主食をオートミールにするメリット・デメリット

みなさんの主食は何ですか?大半の方は「お米」か「パン」だと思います。 実は私の主食は「オートミール」というものです。 全然知らないという方もいらっしゃると思います。 しかしこの「オートミール」、とても優秀な食品なのです。 今回はオートミールのメリット・デメリットをお伝えします。
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【雑談】睡眠の質を上げる方法

みなさんは毎日ぐっすり眠れていますか? 私は睡眠欲だけは我慢できない人間なので睡眠は豊かな人生を送るのに非常に重要な要素だと考えています。 ただ睡眠時間を多くとるとそれだけ時間も削れてしまいますね。 それは困るので、より高品質な睡眠を得るように工夫しています。 今回は私の実践している睡眠の質を上げる方法をご紹介します。
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【雑談】通勤ランニングについて始めて1年ほど経ったのでまとめる

私事ですが現在通勤はランニングで会社まで通っています。 昔からそうだったわけではなく、始めたのは約1年前になります。 正確に始めた日は忘れてしまいましたが、通勤ランニングを始めて1年経過したので通勤ランニングについてのまとめの記事になります。 もし通勤ランニングに興味がある方はぜひご覧ください。
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